EMS trénink ti umožní efektivně aktivovat svaly pomocí elektrických impulzů během pouhých 20 minut, zatímco program Fyziofit – Zdravá záda se zaměřuje na fyzioterapii a cílená cvičení pro správné držení těla a prevenci bolestí zad.
Elektrická svalová stimulace
Objev sílu EMS tréninku!
Chceš trénovat rychle, efektivně a s viditelnými výsledky? S EMS (elektrickou svalovou stimulací) dosáhneš více za méně času. Naše cvičení trvají jen 20 minut, přesto aktivují i svaly, které běžné cvičení často opomíjí.
- Kompletní zapojení těla
paže, nohy, trup i záda pracují najednou - Maximální efekt během krátké doby
ideální řešení sedavé zaměstnání nebo osoby jež trpí bolestmi zad - Podpora síly, vytrvalosti i regenerace
vhodné i pro rehabilitaci bez přetížení kloubů a vazů - Bezpečně pod dohledem zkušeného trenéra
správné nastavení a technika
Vyzkoušej první lekci a zažij, jak vypadá trénink, který skutečně funguje.
Tvé tělo to pocítí už po pár minutách.
Cvičím středy 7.30 – 14.30h v Horních Počernicích
Více info na bodyexpress.cz
posilování a protahování hlubokých zádových svalů
Fyziofit – Zdravá záda
Kurz Fyziofit je určen všem, kteří ocení individuální přístup (počet míst je omezen na 8 osob) a mají již zkušenosti se cvičením nebo jsou úplnými začátečníky. Kurz je veden v pomalém tempu, s důrazem na správné provedení, nastavení, výchozí pozice. V kurzu se zaměříme na aktivaci hlubokého stabilizačního systému v polohách vycházejících z vývojové kineziologie, prevenci bolesti zad a kloubů a zároveň jako návod, jak si pomoci, při akutních potížích a bolestech těla. Kurz není omezen věkem, pohlavím ani fyzickou zdatností. Je skutečně pro všechny, kteří ocení její blahodárný vliv na stabilitu, koncentraci, posílení těla, protažení těla a především jako prevence bolestí zad, kloubů a celého pohybového aparátu.
Lektorka při hodině klade důraz na správné navádění do poloh a zároveň umí poradit alternativu v případě omezení, proto jsou naše lekce i dialogem a není třeba se obávat na cokoliv zeptat.
Lekce jsou koncipovány jako uzavřený kurz pro silnější zážitek z progresu a zlepšení schopnosti koordinace, stability a mobility, který přichází pouze při pravidelném praktikování.
Budu se na Vás těšit!
Vyzkoušej první lekci a zažij, jak vypadá trénink, který skutečně funguje.
Tvé tělo to pocítí už po pár minutách.
Cvičím čtvrtky v 18h v Dehtárech
Více info na www.fyzioterra.cz